बारिश के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिएखाएं ये चीजें(Immunity)
मानसून स्वास्थ्य युक्तियाँ: बरसात का मौसम, जो कई लोगों को पसंद होता है, अपने साथ आने वाली विभिन्न बीमारियों के कारण थोड़ा चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है। मौसम में बदलाव से हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे हम वायरल संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इसलिए, मानसून का आनंद लेते समय अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। हमारे आहार में कुछ चीजें शामिल करने से हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और इस मौसम में हमें स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिएखाएं ये(Immunity)
तुलसी
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के रूप में जानी जाने वाली तुलसी बरसात के मौसम में अत्यधिक फायदेमंद होती है जब बीमारियों का खतरा अधिक होता है। तुलसी की पत्तियां न केवल बीमारियों के इलाज में मदद करती हैं बल्कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती हैं। आप तुलसी के पत्तों का सीधे सेवन कर सकते हैं या उन्हें हर्बल चाय या सूप में शामिल कर सकते हैं।
अदरक
अदरक जिंजरोल्स, पैराडोल्स, सेस्क्यूटरपेन्स, शोगाओल्स और ज़िन्जेरोन से भरपूर होता है, इन सभी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके अलावा, अदरक सर्दी और फ्लू के लक्षणों से राहत दिलाने में विशेष रूप से सहायक है।
यह खबरे भी जरूर पढे
बिना जिम के 15 दिन में घर पर बॉडी कैसे बनाएं
ये टिप्स आपकी त्वचा को गर्मियों से बचाने में मदद करेंगे
बालों को झड़ने से रोकेंगे ये 8 घरेलू उपाय, 10 दिन में दिख जाएगा असर
काली मिर्च
काली मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
करी पत्ते
बरसात के मौसम में संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। करी पत्ते का उपयोग संक्रमण को रोकने के लिए किया जा सकता है क्योंकि इसमें एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो हमें हानिकारक कीटाणुओं से बचाते हैं। इसके अतिरिक्त, करी पत्ते में हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
नींबू
बरसात के मौसम में नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने में मदद मिल सकती है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में सहायता करता है।
यह खबरे भी जरूर पढे
बिना जिम के 15 दिन में घर पर बॉडी कैसे बनाएं
ये टिप्स आपकी त्वचा को गर्मियों से बचाने में मदद करेंगे
बालों को झड़ने से रोकेंगे ये 8 घरेलू उपाय, 10 दिन में दिख जाएगा असर
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर
मौसम में बदलाव के कारण हमारी इम्यूनिटी क्यों कमजोर हो जाती है?
मौसम में बदलाव के कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है क्योंकि वायरल संक्रमण के प्रति हमारी संवेदनशीलता बढ़ जाती है और हमारे शरीर को संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।
तुलसी का सेवन क्यों महत्वपूर्ण है?
तुलसी बरसात के मौसम में फायदेमंद होती है क्योंकि इसकी पत्तियां बीमारियों के इलाज में मदद करती हैं और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती हैं। इसे खाने के साथ ही तुलसी की पत्तियों का सीधा सेवन भी किया जा सकता है।
अदरक के कौन-कौन से फायदे होते हैं?
अदरक में जिंजरोल्स, पैराडोल्स, सेस्क्यूटरपेन्स, शोगाओल्स और ज़िन्जेरोन समेत कई पोषक तत्व होते हैं जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और संक्रमण से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह सर्दी और फ्लू के लक्षणों से राहत देने में भी मददगार है।
काली मिर्च में कौन-कौन से गुण होते हैं?
काली मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। इसके अलावा, इसका सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और खाने का स्वाद भी बढ़ाता है।
करी पत्ते के कौन-कौन से गुण होते हैं?
करी पत्ते में एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, ये हाइपोग्लाइसेमिक गुण भी होते हैं जो शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
नींबू का सेवन क्यों महत्वपूर्ण है?
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा को मजबूत बनाए रखने में सहायता करता है। बरसात के मौसम में नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से भी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ मिल सकता है।
